ladnie ladnie

Wczorajsza wypiska http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Interwały biegowe: 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 4 razy Kondycja jest na wysokim poziomie w wakacje ciężko było po 2 obwodzie teraz 4 dawał [...]

Wypiska moja jutro .. Dziś coś mi zaszkodziła brokuł z E.leclerc niby ładnie wyglądała. Ugotowałem zjadłem na śniadanie i jakby się nic nie przetrawiło moja dziewczyna to samo dopiero koło południa puściło mi.... Nadrabiałem posiłki w ciągu paru godzin herbatki pomogły :) Trochę odbiło się na jakości treningu... Dziś już 13 ziarenek jałowca czyli [...]

Wypiska /SFD/Images/2015/12/31/7de35575dd854544a2041ebf8f47ae6c.jpg Sw---Ładnie 30 minut walki bez przerwy wytrzymałość na najwyższym poziomie. /SFD/Images/2015/12/31/fdf2c96ee4664d70b7b8a7c9c0830751.jpg /SFD/Images/2015/12/31/de48f63b820345de9e0fbf7a1b1e08fd.jpg -200 gram schabu (po upieczeniu) + warzywa+ 30 gram migdałów+kawa+kakao [...]

Piątek /SFD/Images/2015/12/31/a786345e516e4dcb9d9f230e267e94d7.jpg Judo najpierw szybkościówka a potem 30 minut walki , wytrzymałość i termogeneza też wysoko . Poszła porcja thermo pump + HK ładnie się zemnie "lało a także wytrzymałość na +! /SFD/Images/2015/12/31/9bb0032be55448569a6b93ee9fbd0f50.jpg w trakcie 20 gram bcaa plus IHS Thermo Pump [...]

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/ab5118d2db4a43a38729dcc941d17ad1.jpg TRENING ROZGRZEWKA: Pdrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 50kgX3 55kgX3 60kgX3 65kgX3 70kgX3 75kgX3 1. Przysiad rampa 3 powt 60kgX3 80kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 140kgX3 150kgX3 160kgX3 Obolałe nogi i wygięta sztanga.... Mogło być [...]

ładnie rzut wszedł, ale co się stało Twojemu przeciwnikowi ? :P

ładnie rzut wszedł, ale co się stało Twojemu przeciwnikowi ? :P Jednemu coś z karkiem , drugi z kostką w każdym bądź razie już nie walczyli. http://www.sfd.pl/Domowe_sposoby_na_polepszenie_trawienia-t903309.html Wchodzić!:)

jeżeli już raz ładnie byłes opalony ( a nie ładnie poparzony ) to cały czas możesz się opalać,z tym, że efekty będa coraz mniej widoczne. Ja opalam się kiedy tylko mam chwilke czasu ( czasami jest to pół godzinki, czasami 3 godziny dziennie) i robe to na oliwkę z filtrem 8. Polecam A skóra regeneruje się od tygodnia nawet do miesiąca.

przez slowo rzezba rozumiem to, aby moje wszystkie miesnie sie powiekszyly i bardzo ladnie, zewnetrznie wygladaly. A mozecie mi polecic korekte tych cwiczen ? i przykladowo czy po zimie robiac cwiczenia moge wbic do 70-73 kg ?, a nastepnie robic na estetyke, i na lato wygladac bardzo ladnie pod wzgledem miesni ?

[...] gdzie jest ta moja nieumiejetnosc unikania walki? Piszecie drodzy Krawerzy jakie smieszne rzeczy o koszulkach-what da fak???-koszulki sa w kazdym sporcie, sa zabawne, ladnie wygladaja i tyle-jedni je nosza inni nie-niech mi ktos napisze tez prosze w ktorym klubie bjj spotkaliscie sie z bufonada, czy jakims kozaczeniem-poprosze nazwe klubu. [...]

[...] KM a bjj Znowu stara śpiewka bjj jesteśmy najlepsi bo każdego pobijemy na macie wy z bjj jesteście tacy przewrażliwieni Michal:koszulki sa w kazdym sporcie, sa zabawne, ladnie wygladaja i tyle-jedni je nosza inni nie w ktorym klubie bjj spotkaliscie sie z bufonada, czy jakims kozaczeniem-poprosze nazwe klubu Kreiten:pacanów jest mnóstwo nie [...]

[...] studiowalem prawo, mam prawnikow w rodzinie, mam paru kumpli prawnikow(sedziow, radcow,)-to co napisal Sowizdrzal do bardzo ladny artykul na felieton do gazet prawniczych-ladnie napisane,nie majace zadnego odbicia w rzeczywistosci-i kazdy prawnik to powie,sadze ze nawet Sowizdzal. Wilk -to nie byla manipulacja, ani chec obrazenia KM, to byla [...]

Ladnie powiedziane, ja tych kolesi mam za smieciow, mam nadzieje,ze siedza juz dawno, jedyne co mozna o nich dobrego powiedziec, to to ze nie lali jesli sie nie stawiales.

To niczego nie udowadnia bo nie ważne co trenujesz, może ci się po prostu poszczęścić chociaż odpowiednie przygotowanie w swojej sekcji daje na pewno bardzo dużo. Jak ktoś ładnie jakiś czas temu podsumował, że "walczy człowiek, nie styl". Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2011-02-12 17:07:32

i tu z kolegą Pakerem całkowicie się nie zgodzę. PO piewrsze ja pisałem jednoznacznie że trzeba ćwiczyć technikę trójbojową ale tą klasyczną bez współczesnych udziwnień i równolegle budować siłę ogólna. Uważam ze dopiero póżniej trzeba kogoś uczyć techniki trójbojowej tej specjalistycznej ( wsołczesnej czyli moski dozwolone, róznego rodzaju [...]

Ja nie mam niestety tyle wiedzy, by ocenić, ale troszkę cierpliwości, myślę że ktoś pomoże, tym bardziej, że wypełniłaś ankietę i wszystko ładnie rozpisałaś:) a gdyby przez kolejne dwa dni nikt się nie odezwał z 'zielonych' to może podeślij któremuś z nich linka do tego tematu:)

Mnie 6 cc betaaalniny ładnie smyra.

nikt tu chyba sie nim nie zachwyca w sensie kulturystycznym, tylko raczej wymiarów itd. Pisanie, ze nie ma warunków fizycznych to jakiś absurd, dopóki miał mniej niz 140 kg, to wyglądał spoko i mógł starac sie by stac na scenie z najlepszymi. Niestety poszedł w innym kierunku i to go zniszczyło Jest chyba najlepszym przykładem, że kulturystyka [...]

Wiem, że powiecie, że tak miało być i to normalne ale czuję się jak wielki balon. Zjadłam więcej niż przez cały miesiąc. Braki w w/w rozpisce postarałam się dopełnić. Głównie w węglach. Treningowo jak rozpisałam, jedynie zabrakło mi czasu na min 30 min aerobów, zrobiłam 20 :( Mam takie wewnętrzne przeczucie, że przy takiej ilości jedzenia :P [...]

Dlaczego nie dodajemy warzyw do bilansu? jakbym dojadła te braki ww warzywkami to by mi ładnie wyszło prawie 1800 Bo są traktowane jako obowiązkowy zdrowy dodatek i nikt od nich jeszcze nie utył liczysz tylko strączkowe.